百年教育對(duì)于即將(jiāng)開(kāi)啓新學(xué)期征程的學(xué)生，以下溫馨建議，請老師轉給學(xué)生家長(cháng)。

各位家長(cháng)、同學(xué)們：

你們好(hǎo)！

愉快而充實的寒假生活即將(jiāng)結束，我們又將(jiāng)迎來一個嶄新的學(xué)期。

爲了積極應對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合征”，保證孩子以最佳狀态投入到新的學(xué)習生活中，老師提醒各位家長(cháng)，抓緊時間做好(hǎo)以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！

1.

幫助孩子調整作息習慣

寒假期間，孩子們的自主時間比較多，上網、看電視、熬夜等娛樂活動導緻晚睡晚起(qǐ)，開(kāi)學(xué)在即，家長(cháng)們應該如何使孩子恢複規律的作息時間？

制定并執行規律的作息時間

在開(kāi)學(xué)前就要讓孩子執行上學(xué)期間的作息制度。這(zhè)是一個循序漸進(jìn)的過(guò)程，能(néng)有效避免孩子在開(kāi)學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現象。

建立合理的學(xué)習和娛樂時間

很多孩子在假期經(jīng)常使用電子産品等娛樂工具，家長(cháng)可以适當縱容，但在開(kāi)學(xué)之前一定要提前介入，加強監督。家長(cháng)可和孩子共同商議，一起(qǐ)建立有規律的學(xué)習和娛樂時間。

2.

幫助孩子調整生活習慣

鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。

俗話說，身體是革命的本錢。經(jīng)過(guò)一整個假期，孩子的體能(néng)明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習任務。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好(hǎo)的精神狀态迎接新學(xué)期。

調整飲食，緩解孩子的疲勞感。

假期不少人打破了三餐的飲食規律，大量的飲料零食無時不有。在開(kāi)學(xué)前，家長(cháng)就應該開(kāi)始調整孩子的飲食搭配，嚴格執行三餐時間，飲食多以清淡爲主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。

3.

幫助孩子調整心理狀态

家長(cháng)要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過(guò)程中觀察孩子的心理狀态。比如，是否留戀假期，是否期待開(kāi)學(xué)等。

有的孩子在開(kāi)學(xué)前會出現煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長(cháng)要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。

特别提醒，在開(kāi)學(xué)之初，應給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競争感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。

4.

幫助孩子制訂學(xué)習計劃

新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長(cháng)處和短處，明确自己學(xué)習的特點，量體裁衣，制定合理的學(xué)習計劃。

結合實際，确定目标。定計劃時，不要脫離學(xué)習的實際，目标不能(néng)定得太高或過(guò)低。

長(cháng)計劃，短安排。在學(xué)習計劃中，多以短期目标爲主，目标具體，難易适中，通過(guò)努力能(néng)達到爲最佳。

計劃要全面(miàn)。除了正常的學(xué)習計劃之外，還(hái)要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。

完成(chéng)計劃後(hòu)，家長(cháng)應嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進(jìn)行總結調整。

5.

幫助孩子形成(chéng)正确的學(xué)習習慣

培養孩子形成(chéng)良好(hǎo)的學(xué)習習慣是學(xué)習活動順利進(jìn)行的重要保證，也是提高學(xué)習質量的重要條件。

預習習慣：預習是主動學(xué)習的過(guò)程，對(duì)基礎差的學(xué)生，做好(hǎo)預習工作尤爲有效。

複習習慣：複習不僅能(néng)更加深刻的理解知識，還(hái)能(néng)更好(hǎo)的銜接下個階段的學(xué)習。

寫作習慣：養成(chéng)寫日記的習慣，有話則長(cháng)，無話則短。堅持住、寫下去，持之以恒！

适應老師：面(miàn)對(duì)各學(xué)科老師，不要有特别情緒，要學(xué)會用不同的方式、提高自我的方式去适應。

閱讀習慣：讀中外名著或偉人傳記，列個讀書清單，合理安排閱讀時間。

6.

幫助孩子了解安全知識

在返校、上下學(xué)路上，家長(cháng)一定要提醒孩子，時時注意交通安全、财産安全等。

1. 遵守交規，不闖紅燈，不翻護欄。

2. 未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道(dào)上用滑闆車、電動平衡車代步。

3. 橫過(guò)道(dào)路時，學(xué)生應走斑馬線等過(guò)街設施，杜絕闖紅燈、違法行爲發(fā)生，同時盡量減少多人并行情況發(fā)生。

4. 不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好(hǎo)安全帶，車内不打鬧，提醒家長(cháng)文明駕駛。

5. 乘坐公共汽車時，要在車輛停穩後(hòu)有序上下車，遵守“前門上車，後(hòu)門下車”的規則，不將(jiāng)身體任何部位伸出車外，不向(xiàng)車外抛灑物品。

6. 在上學(xué)途中要保管好(hǎo)自己的财物，不要輕易將(jiāng)行李交給陌生人看管，以免丢失。

7. 告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能(néng)結伴出行，途中如遇陌生人主動搭讪，應提高警惕，必要時可以向(xiàng)民警尋求幫助。

8. 牢記父母的姓名、電話号碼，工作單位名稱及地址，家庭住址周邊的建築物等。

7.

幫助孩子做好(hǎo)總結并置辦學(xué)習用品

在假期，不少同學(xué)抓緊假期時間自學(xué)或外出實踐，增長(cháng)知識，開(kāi)拓視野。