對(duì)每一位父母來講，早上叫(jiào)孩子起(qǐ)床都(dōu)是一件困難的事(shì)情。特别是秋冬季節。

久而久之很容易就不耐煩！大多數父母爲了效率，一般會采取“殺傷性叫(jiào)醒”。恰恰是這(zhè)種(zhǒng)“殺傷性叫(jiào)醒”，對(duì)孩子的身體健康以及心情狀态都(dōu)會有極大的不良影響！

人起(qǐ)床時，最好(hǎo)先睜眼躺十分鍾，再坐起(qǐ)來，有助于身體健康。給孩子充分的起(qǐ)床時間，當然，這(zhè)個時間因人而異，有人需要五分鍾，有人需要十分鍾，請根據這(zhè)個時間，決定你去叫(jiào)孩子的時間點。

千萬不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起(qǐ)來！

什麼(me)叫(jiào)“殺傷性叫(jiào)醒”呢？

即用驚醒的方式，切斷啓動過(guò)程，讓人立即恢複意識。這(zhè)種(zhǒng)粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響。比如破壞情緒控制、沖動易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭鬧。

下面(miàn)羅列了經(jīng)常會使用的幾種(zhǒng)常見錯誤方式，爸媽們看看自己有沒(méi)有做過(guò)？

▣ 沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點了，還(hái)不快起(qǐ)！”

要知道(dào)，留戀被(bèi)窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還(hái)睡是錯誤的”這(zhè)種(zhǒng)指責性的叫(jiào)醒行爲、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。

▣ 一把拉開(kāi)孩子的被(bèi)子

這(zhè)種(zhǒng)方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經(jīng)系統，就算對(duì)方“嗖”地坐起(qǐ)來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經(jīng)拿著(zhe)的、抱著(zhe)的、蓋著(zhe)的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰！

▣ 一點都(dōu)不溫柔的拍孩子的身體

叫(jiào)醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對(duì)于突然出現的身體“襲擊”，除了會吓一跳外，還(hái)會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都(dōu)是最糟糕的叫(jiào)醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊！！

▣ 反複唠叨不斷叫(jiào)喚

有些父母會使用5分鍾叫(jiào)一次的方式叫(jiào)孩子起(qǐ)床，這(zhè)看似是給了孩子一些“啓動時間”，但實際上，孩子在完成(chéng)切換和啓動的過(guò)程時，不斷被(bèi)你的叫(jiào)醒打斷，每一次都(dōu)要重來，所以反而越叫(jiào)越起(qǐ)不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起(qǐ)床”的信号，當時人看似還(hái)睡著(zhe)，其實他的腦部已經(jīng)開(kāi)始切換了，不需要反複叫(jiào)，他啓動完成(chéng)自然會起(qǐ)來。

▣ 生活噪音叫(jiào)醒

有些父母不會特意去叫(jiào)醒孩子，而是用自己起(qǐ)床之後(hòu)産生的噪音來叫(jiào)醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……

這(zhè)種(zhǒng)方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因爲在切換啓動的過(guò)程中，腦部的工作不斷被(bèi)噪音打斷，不能(néng)在安全安靜的環境中完成(chéng)，導緻煩躁的醒來，以及“起(qǐ)床氣”。

可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過(guò)程，使用過(guò)大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對(duì)方身體，剝奪睡眠安全感等，都(dōu)是“殺傷性叫(jiào)醒”方式。

建議使用這(zhè)樣(yàng)的叫(jiào)醒方式

▣ 提前告知

前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫(jiào)醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經(jīng)習慣由你叫(jiào)起(qǐ)，則不須特别提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好(hǎo)還(hái)是說一句：“明天我會早半個小時叫(jiào)你哦！”

▣ 使用光線叫(jiào)醒

如果你有可調光的台燈，可以逐漸調亮台燈，然後(hòu)開(kāi)著(zhe)它,悄悄走開(kāi)即可。光線會替你叫(jiào)醒他的，因爲人類從遠古時代，就是被(bèi)光線叫(jiào)醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信号給潛意識，并叫(jiào)醒腦部，啓動四肢，這(zhè)是最自然的一種(zhǒng)醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡(lǐ)沒(méi)有這(zhè)樣(yàng)的台燈，緩緩地安靜地拉開(kāi)窗簾，也一樣(yàng)有效。

▣ 使用早飯香氣叫(jiào)醒