小玲今年剛升三年級，但是她在上課的時候頻繁走神，老師還(hái)沒(méi)講幾句話，她就開(kāi)始盯著(zhe)窗外發(fā)呆了。老師把這(zhè)件事(shì)告訴媽媽之後(hòu)，媽媽就趁著(zhe)小玲在學(xué)習觀察了一下，結果她發(fā)現小玲真的是沒(méi)辦法專心做一件事(shì)，就連寫作業的時候，她也會時不時的擺弄一下玩具。

後(hòu)來媽媽增加了小玲每天的學(xué)習時間，她以爲隻要小玲習慣了，就能(néng)變得更專心。但是一周過(guò)去了，小玲非但不能(néng)乖乖集中注意力，反而更加多動更加容易走神了。

生活當中，很多家長(cháng)都(dōu)會遇到這(zhè)樣(yàng)的問題，可他們都(dōu)不知道(dào)，想要提高孩子的專注力，需要選擇正确的方式才會有效果。

家長(cháng)們總是像小玲媽媽那樣(yàng)，認爲隻要讓孩子長(cháng)期處于學(xué)習狀态，孩子的注意力就能(néng)的提高。然而家長(cháng)這(zhè)樣(yàng)做，隻會讓孩子更難集中注意力。

心理學(xué)家研究表明，在不同的年齡段，集中注意力的時長(cháng)不同。每個孩子的“注意力時長(cháng)”有限，超過(guò)了這(zhè)個時長(cháng)，孩子的思緒就會卡住，不能(néng)繼續進(jìn)行思考了。

假如家長(cháng)強迫孩子進(jìn)行長(cháng)時間的學(xué)習，那麼(me)孩子會將(jiāng)大部分的時間拿來發(fā)呆，而且他會變得特别抵觸學(xué)習。

畢竟當孩子沒(méi)辦法集中注意力的時候還(hái)要繼續抱著(zhe)課本，這(zhè)種(zhǒng)不愉快的經(jīng)曆會讓孩子感到厭煩，他們甚至會習慣一看到書本就發(fā)呆。

勞逸結合是一個很好(hǎo)的學(xué)習方法，家長(cháng)在輔導孩子學(xué)習的時候，也應該做到，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)讓孩子的注意力更加集中，用科學(xué)的說法來說，勞逸結合的學(xué)習也叫(jiào)做“間斷式學(xué)習”。

當孩子的學(xué)習時間已經(jīng)超過(guò)了他集中注意力的最高時長(cháng)，家長(cháng)就可以讓孩子去放松一下了。在休息的這(zhè)段時間裡(lǐ)，大腦可以把剛剛沒(méi)解決的問題處理好(hǎo)，并且放空一下。

經(jīng)過(guò)短暫的休息，大腦能(néng)迅速調整好(hǎo)狀态，這(zhè)樣(yàng)在進(jìn)行下一階段的學(xué)習時，孩子就能(néng)更加集中，而不會頻繁走神了。

之前家長(cháng)總是覺得休息的時間裡(lǐ)，孩子的大腦是完全不工作的，一個放松的狀态，所以不想讓孩子休息，認爲這(zhè)樣(yàng)是在浪費寶貴的時間。

但是科學(xué)家做過(guò)相關的研究，他們發(fā)現哪怕我們處在休息的狀态當中，大腦也依舊在運轉，這(zhè)段時間我們的大腦會將(jiāng)剛剛攝入的知識進(jìn)行消化和整理。

這(zhè)與家長(cháng)們的想法恰好(hǎo)相反，休息不僅不是在浪費時間，還(hái)能(néng)讓孩子更好(hǎo)地吸收那些知識，并且養精蓄銳，爲接下來的學(xué)習做好(hǎo)準備。

一，選擇科學(xué)的學(xué)習方法——“番茄工作法”

這(zhè)個工作法與間斷式學(xué)習的要求一樣(yàng)，我們把時間分成(chéng)一個一個的小片段，通常是15分鍾一段。當一個人已經(jīng)集中注意力忙碌了十五分鍾之後(hòu)，就應該停下來休息五分鍾，不管這(zhè)個人是否已經(jīng)覺得疲憊了，這(zhè)五分鍾的休息都(dōu)是必備的。

很多家長(cháng)在了解了間斷式學(xué)習之後(hòu)，就認爲隻要自己讓孩子每隔一段時間休息一下就可以，而這(zhè)段時間到底有多長(cháng)，完全取決于家長(cháng)的心情。

這(zhè)種(zhǒng)做法違反了間斷式學(xué)習的基本思想，當孩子學(xué)習了一個小時之後(hòu)，短短五分鍾的休息并不能(néng)讓他的大腦得到充分的休息，更别說養精蓄銳了。

家長(cháng)如果真的想合理利用間斷式學(xué)習，那麼(me)就必須遵守這(zhè)個要求，每隔15分鍾就要讓孩子放松一下，這(zhè)樣(yàng)孩子的大腦才能(néng)更好(hǎo)地運行。

二，利用間斷式學(xué)習，改變孩子的拖延症。

大部分的孩子都(dōu)還(hái)有一定程度的拖延症，尤其是在學(xué)習這(zhè)方面(miàn)，有的時候半個小時就能(néng)完成(chéng)的作業，孩子卻要花上兩(liǎng)個小時才能(néng)寫完。

想要解決這(zhè)個難題，家長(cháng)就可以利用間斷式學(xué)習，因爲這(zhè)個學(xué)習方法會將(jiāng)孩子的學(xué)習時間分爲很多部分，每個部分的時長(cháng)都(dōu)是15分鍾。

這(zhè)裡(lǐ)有一個小竅門，家長(cháng)可以將(jiāng)孩子的作業進(jìn)行規劃，給每個時間段都(dōu)安排上一個小目标，這(zhè)樣(yàng)孩子在學(xué)習的時候，每完成(chéng)一個目标就能(néng)獲得成(chéng)就感和動力。

當目标已經(jīng)小到觸手可及的時候，孩子就不會變得拖延，不知道(dào)該從何下手。

家長(cháng)要明白，孩子做事(shì)情之所以會拖延，是因爲他們覺得目标太遙遠，當努力了一段時間之後(hòu)他們還(hái)看不到成(chéng)功的曙光，自然會有些懈怠。

家長(cháng)想要讓孩子集中注意力，就要多給孩子一些休息時間，并且适當地將(jiāng)學(xué)習目标進(jìn)行細化，讓孩子在每個階段都(dōu)能(néng)獲得一些成(chéng)就感。